美國(guó)《骨科與運(yùn)動(dòng)物理治療雜志》指出：久坐不動(dòng)的人，患關(guān)節(jié)炎的概率比跑步者更高，為10.2%！

據(jù)英國(guó)《每日郵報(bào)》報(bào)道，每日坐6小時(shí)或以上將增加患病機(jī)會(huì)，且早死風(fēng)險(xiǎn)增加25％。久坐，已經(jīng)導(dǎo)致英國(guó)每年7萬(wàn)人死亡。

研究顯示，久坐會(huì)使2型糖尿病風(fēng)險(xiǎn)增加88%，心臟病風(fēng)險(xiǎn)增加14%，肺癌風(fēng)險(xiǎn)增加27%，腸癌風(fēng)險(xiǎn)增加30%，子宮癌風(fēng)險(xiǎn)增加28%。

那么，到底坐多久就算久坐呢？

美國(guó)糖尿病協(xié)會(huì)推薦坐的時(shí)間不要超過(guò)90分鐘！
建議：坐一小時(shí)就騰出兩分鐘時(shí)間活動(dòng)一下，散步或簡(jiǎn)單站立除了緩解背部疼痛，對(duì)提高工作效率也有積極作用哦。