嬰幼兒睡覺流口水，比較常見，但是如果一個成年人睡覺，經常流口水就要引起重視了。這可能是身體在向你發出健康預警信號。

成年人睡覺流口水的原因大致有以下幾種：

1. 睡姿不對

就像喜歡趴著睡的寶寶，常常會把被褥弄濕一樣。成年人，尤其是喜歡趴在桌子上睡覺的辦公族，很容易因睡姿不當壓迫腮腺，促使唾液增加，口水就會慢慢匯聚流出來了。此外，部分人士側著睡也容易流口水，因此你要做的就是先調整下睡姿。

2. 口腔問題

口腔問題，如口腔潰瘍、牙齦炎、牙周炎等，口水分泌也會增加，因此除了配合醫生好好治療外，睡前還要做好牙齒和口腔的清潔。此外，牙齒畸形，也會造成唇部、舌頭正常覆蓋，戴牙套的適應期，也容易流口水。

3. 脾胃虛弱

《黃帝內經》中有云：脾為涎，腎為唾。唾液有脾腎主導。

當脾胃失調，脾臟虛弱，脾濕，功能不調時就無法控制口水，就會造成腹脹、隱痛、睡覺不自覺流口水等情況。這時就需要對脾胃進行調理了。

脾胃虛弱應該如何調理呢?

薏米山藥粥

薏米性甘，微寒，能健脾祛濕;而山藥，性平味甘，是補脾益腎，不可多得的藥膳。薏米山藥粥，在補脾祛濕的同時，有對腎臟進行滋補，脾腎皆和，則百病難入。

對于辦公一族來說，也可購買山藥和薏米粉，調成糊狀飲食也很方便。

足三里

足三里，是人體下半身的大穴，是治脾胃病的第一要穴。老話也常說，常按足三里勝吃老母雞。

操作上只需用手指指腹按壓刺激穴位即可，點按會有強烈酸脹感。刺激足三里，對脾虛引起的腹脹、腹痛、消化不良、水腫、睡覺流口水都有好處，還能增強免疫力。每天堅持三次，每次30~50下即可。

脾虛及脾胃問題，除了以上兩種調理方法外，飲食上還需注意飲食有節，不暴飲暴食，規律按時進餐，注意飲食衛生。此外，堅持每周3-5次的適度運動，對促進腸胃健康及提高免疫力都很有必要。