在我們的日常環境中是無法達到絕對的寧靜，平時各種背景噪音雖然不會引起我們的注意，但事實上我們的大腦卻是無時無刻地在關注著這些信號。這是源于我們的祖先為了在荒野生存而自然產生的一種安全防御手段，從而讓我們即使在入睡時，也能及時對周圍環境可能出現的危險做出應對。

但是現代生活遠沒有那么多的刺激，我們的注意力或是睡眠常常被一些似有似無的小聲音打斷。這時候，我們就需要一個東西來屏蔽這些刺激。而開著的電視，就提供了這樣的屏蔽。

這也就是我們所說的“白噪音”，“白噪音”是指一段聲音中頻率分量的功率在整個可聽范圍(0～20KHZ)內都是均勻的。由于人耳對高頻敏感，這種聲音聽上去是很吵的沙沙聲。它最大的作用就是提供一個“屏蔽”的作用，讓那些突出的聲音信號變得不那么明顯，從而減少大腦的應激反應。

有些人，特別是老人，甚至會出現一看電視就會在沙發上睡著，一旦關上電視上床反而死活睡不著。此外，過于安靜的環境也會讓人聯想到外科手術、考試這樣緊張的環境。相反有一點“白噪音”會讓人更好地放松下來。

“白噪音”不僅對成年人有效，對于嬰幼兒更有幫助。新生兒剛剛離開媽媽的子宮，來到一個陌生的環境，這對他們來說需要一個適應的過程，而我們生活的環境中一些陌生的聲音對他們來說有時會令他們感到不安，或是煩躁。他們更喜歡子宮里的嘈雜聲，而“白噪音”與他們熟悉的這種聲音有著類似之處。

下雨的聲音、風吹動樹葉的聲音、海浪拍打的聲音、電視和廣播在空白頻段時發出的沙沙聲……其實這些都是“白噪音”。這也是人們下雨天睡眠質量好，在咖啡館工作比在安靜的房間效率更高的原因。

孩子高考年，父母在家里躡手躡腳，一整年不開電視，自以為可以給孩子營造最好的學習環境。其實，這只是在制造緊張的氛圍而已，不僅沒有幫助，反倒適得其反。

過于安靜，或者過于專注都不是最好的事。手術室里的醫生在手術過程中也會時不時和麻醉師、護士打趣，甚至說些和手術無關的話，這樣才能舒緩自己過于緊繃的神經。“白噪音”讓人放松，從而發揮最高的水平。

不只耳朵需要“白噪音”，大腦更需要“白噪音”。

我們人類就是這樣，太順利了反而容易出紕漏，太想做好某件事反而容易搞砸。