此外，分析結(jié)果還發(fā)現(xiàn)，睡眠時(shí)間較短與人體的高密度脂蛋白膽固醇(好膽固醇)水平降低相關(guān)，這一指標(biāo)的高低會(huì)引起不少健康問(wèn)題。較高的高密度脂蛋白膽固醇水平能夠降低一個(gè)人患心臟病等疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
不過(guò)，研究人員也表示，這只是一個(gè)基于大量數(shù)據(jù)觀察的結(jié)果，還不能就此得出最終結(jié)論，不同人每天需要多少睡眠量都有差異，但目前學(xué)術(shù)界一個(gè)比較認(rèn)可的觀點(diǎn)是，對(duì)多數(shù)成年人來(lái)說(shuō)7到9小時(shí)的睡眠時(shí)間是最好的選擇。
不管這種說(shuō)法是否正確，對(duì)于自己的身體我們都應(yīng)該好好保護(hù)，我一直相信：愛(ài)自己的人才會(huì)愛(ài)別人；身體健康是所有財(cái)富的根基。
對(duì)于睡眠大家都非常清楚，現(xiàn)在的年輕人有哪個(gè)不是周末睡到中午的？因?yàn)?/span>周末是補(bǔ)覺(jué)的時(shí)候。也常開(kāi)玩笑說(shuō)胖子的睡眠要多，那你聽(tīng)過(guò)睡眠不足會(huì)引起身體肥胖嗎？我們一起來(lái)看看這個(gè)研究。
英國(guó)研究人員基于英國(guó)人群的一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)，睡眠不足更容易引起體重增加甚至肥胖，且這類人的代謝健康水平也會(huì)偏低。英國(guó)利茲大學(xué)等機(jī)構(gòu)的研究人員在美國(guó)《科學(xué)公共圖書(shū)館·綜合》上報(bào)告說(shuō)，他們收集了1615名英國(guó)成年人的睡眠時(shí)長(zhǎng)、飲食記錄、血液樣本以及體重等數(shù)據(jù)，對(duì)睡眠與健康的關(guān)系展開(kāi)深入分析。分析結(jié)果發(fā)現(xiàn)，平均每晚睡眠時(shí)間保持約6小時(shí)的人，腰圍要比那些每晚睡9小時(shí)的人多出3厘米，總體來(lái)說(shuō)，這一人群中睡眠時(shí)間較短的人體重偏高。
研究人員認(rèn)為，這一結(jié)果進(jìn)一步證明睡眠不足可能會(huì)提高一個(gè)人得糖尿病等代謝疾病的風(fēng)險(xiǎn)。報(bào)告作者之一、利茲大學(xué)學(xué)者格雷格·波特說(shuō)，全球有肥胖問(wèn)題的人數(shù)自1980年以來(lái)已經(jīng)增加了1倍以上，肥胖會(huì)導(dǎo)致很多疾病，最廣為人知的是2型糖尿病，因此了解為什么人們體重會(huì)增加對(duì)于公共健康管理來(lái)說(shuō)非常重要。
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