冬季來臨，氣溫驟降，很多老年人戶外活動減少，喜歡在家緊閉門窗，享受暖氣。通常情況下，成年人每小時呼出約22升二氧化碳，如果通風不良，人體呼出的二氧化碳會聚集在室內影響健康。開窗通風可使較多的“空氣維生素”，即空氣負離子進入室內，保持室內空氣新鮮和相對濕度，還可破壞致病因子的生長環境，增強人體抵抗力，預防疾病。

醫護人員提醒：家有老人，寒冬季節也要適當開窗通風。但什么時候開窗?開多久合適?開一個小縫可以嗎?冬季開窗，其實也是有講究的。

要掌握正確的開窗時間及開窗方法。開窗次數并非越多越好，每天最好在早、中、晚分別開窗通風1次，每次15～20分鐘，基本可維持室內空氣新鮮。開窗時間段以9～11時、14～16時為佳，若住處臨街，應爭取在車流量少的時間段內開窗通風。

只要用燃氣就要開窗通風。很多老年人只在炒菜時才打開油煙機和窗戶，其實，燒水或燉湯時，燃氣產生的廢氣也很容易在廚房內聚集并擴散到客廳和臥室。因此，只要使用燃氣灶，都需要開窗并打開油煙機，以盡可能減少烹飪產生的污染。

冬季睡覺時窗戶可留一條縫。在室溫不至于過低的前提下，睡覺時可考慮給窗戶打開一條縫，但一定要避免對流風，更不可讓風直接吹到身上，以免感冒。

霧霾天也需要開窗通風。霧霾嚴重時，需減少開窗時間。但仍然建議在有紗窗的情況下，窗戶開小一點，并使用加濕器、濕化噴霧，或在暖氣上放一盆水，以增加空氣濕度，讓灰塵和微生物沉下去。一般來說，每天下午13～16時，大氣擴散條件較好，污染濃度較低，是最佳通風換氣時間。

自然通風才是王道。很多人家里都使用空氣凈化器，然而，長時間在封閉空間使用空氣凈化器，有可能會造成二次污染，建議配合自然通風為宜。

開窗別忘加衣，注意保暖。家中老人，最好在開窗前披一件外套，或暫時到其他房間休息。開窗時，可以開一個小縫，產生空氣對流即可。如果家有感冒或重病患者，則要慎重開窗。室內溫度不要因開窗低于16°C，最好控制在16～22°C，冬季室內濕度在30～60%時，感覺最舒適。