豆漿是生活中常見的健康飲品，一致被人們認為是國民飲料。也正是因為人們長期喝，傳言也有不少，很多女性說不能喝豆漿，豆漿里面含有雌激素，對健康會不利。但有的女性卻說著相反的結論，多喝豆漿還可以預防乳腺癌的發生。

女人長期喝豆漿到底對健康是好是壞?

從豆漿的營養成分上來看，其中會有少量的植物雌激素，但此植物雌激素并不是大家想的雌激素，它的主要成分是異黃酮，只有女性體內雌激素水平發生變化的時候，它起到的作用是平衡，對健康無害。且對身體健康還有以下這4種好處。

女性長期喝豆漿的食療好處1：促進機體代謝

豆漿可由多種食材組成，但最缺少不了的是各種豆類。就拿豆漿做的比較多的黃豆來說，它含有多種有益的物質，如優質蛋白質、必需脂肪酸、鈣、磷、鎂、多種維生素、植物化學物等等成分。

尤其是B族維生素，是體內營養物質轉化的必要成分，可以起到促進機體代謝的作用，適合基礎代謝率下降的中老年人，以及氣血不足的女性。

女性長期喝豆漿的食療好處2：對子宮肌瘤患者有益

子宮肌瘤在女性當中十分常見，因大多數的情況下，腫瘤都是良性的，大家不需要過于擔心，注意飲食，少吃富含激素類食物即可。豆漿便是個很好的選擇。

在各種健康飲食指南跟研究表明，豆漿或者是其他的豆制品，所含有的異黃酮成分，能夠調節血液中的雌激素水平。對乳腺癌患者、子宮肌瘤患者、乳腺疾病等都有積極的幫助。

女性長期喝豆漿的食療好處3：預防心血管病

豆漿中所用的豆制品，有多種植物化學物質，大豆皂苷、植物固醇、低聚糖等成分，能夠降低血液中的壞膽固醇含量，減少血脂升高的危險，對預防高發的心血管疾病也大有益處。

女性長期喝豆漿的食療好處4：延緩衰老

豆漿中含有豐富的維生素E、大豆異黃酮，這些營養物質的抗氧化都很強。在現代的研究上還發現，可以延緩皮膚的衰老，是個護膚的好選擇，一點都不會比牛奶要差。

豆漿對女性既然有這么多的好處，但是不是就可以多喝了呢?錯，不管是豆漿，還是其他的健康飲品，適量食用總是對的，且以下這1類人別多喝。

患有急性痛風的人，別多喝過濃得豆漿：

急性痛風患者，要遠離高嘌呤的食物，干大豆屬于高嘌呤食材，即便嘌呤能夠流失，但喜歡喝過濃豆漿的人，并且正處于急性痛風階段，還是少喝為妙。