什么是“富貴包”?

“富貴包”的得名無從考證。大約是來自于民間，富貴人家連脖子后面的異常包塊，都取了“富貴包”這個好聽的名字。

其實，富貴包可并非好事。有些中醫解讀為寒氣瘀滯，這種解釋對似乎過于飄渺。下面就說說西醫和解剖學對富貴包的認識。

富貴包形成的3個重要條件：

1、頸椎曲度改變

頸椎正常生理曲度是前凸的，而胸椎是后凸的，如果長期姿勢不良，會讓頸胸椎的交界處形成一個異常的脊柱彎曲。看起來勾著頭，非常萎縮。

2、頸部肌肉痙攣

由于長期低頭、姿勢不正確，附著于頸部的的肌肉群長期緊張，會造成持續性的痙攣狀態。本來骨性的脊柱凸起上又附著了一層厚厚的肌肉。有些人本身不胖的人，也有富貴包，就主要是由頸椎曲度改變和肌肉痙攣引起的。

3、全身肥胖

如果僅僅是脊柱彎曲，不會有那么大的包。然而，富貴包多發于中年人，患者往往比較肥胖，脂肪在頸后進一步的囤積，讓富貴包越來越大。

富貴包的危害：

1、本身就是一種頸椎病

頸椎病是一種以退行性病理改變為基礎的疾患，主要特點就有頸椎的畸形，對頸部的神經根、脊髓、椎動脈及頸部交感神經產生壓迫。壓迫血管就會頭暈，壓迫脊髓就會手麻、壓迫神經跟就會頸肩痛、等等。

2、高血脂

已經有“富貴包”了，那么血脂八成出現了問題。而高血壓、高血脂、糖尿病這些疾病往往相互關聯，并且是危害中老年人健康的重大殺手。

3、 腦卒中風險升高

引起腦梗塞最大的危險因素就是高血脂、動脈粥樣硬化、再加上椎動脈的壓迫，更容易導致顱內缺血。一旦發生嚴重的腦卒中，患者“非死即殘”。

如何治療?

很多人說艾灸、針灸、拔罐、按摩、理療，可以治療“富貴包”。這些治療方式可以放松痙攣的肌肉，對富貴包的不適感起到一定的緩解作用。

很多人都覺得治療后頸肩部輕松了不少，但這些方法并不能治本。

很多人說，每天做幾次什么動作就可以緩解富貴包，其實這也是不正確的。假設你整天頸椎的姿勢都不正確，只是做幾分鐘的放松動作，怎么可能有用?

如果想要解決富貴包的問題，最重要的下面2點：

1、改善姿勢

調整頸部的不良姿勢，是緩解頸部肌肉痙攣，頸椎形態異常的重要措施。

站有站相，坐有坐相，不要含胸駝背，避免低頭玩手、避免長期伏案、降低枕頭的高度(枕頭一拳高即可)、多做頸部放松運動。

特別是對于本身不胖的人，姿勢調整之后可以“富貴包”會有明顯的緩解。

2、控制體重

控制體重不僅可以縮小“富貴包”，更重要的是可以減少包括腦卒中在內的許多中老年心血管危險事件的發生率。然而，控制體重的方法包括控制飲食和多加鍛煉，除此以外，并無它法。

3、抬頭運動

多活動頸部對于健康很重要，戶外踏青、放風箏、羽毛球都是緩解富貴包的好辦法。我們普遍低頭太多了，多做一些抬頭的運動，對預防富貴包的出現非常有意義!

“富貴包”并非富貴之相，而是危險的信號，切莫掉以輕心。