白天消耗較多能量應(yīng)對情感及情緒波動

美國國家睡眠基金會專家表示，與男性相比，女性天生情感豐富、思維敏感及細膩，這意味著白天她們會消耗更多的能量以應(yīng)對情感及情緒波動，需要更多睡眠時間來恢復(fù)大腦。

睡眠質(zhì)量差

女性需要更長一點睡眠時間的另一個原因在于她們的睡眠質(zhì)量往往不是太好。在某些特定的階段和生理狀態(tài)改變會令她們不容易獲得良好的睡眠質(zhì)量。事實上，成年女性更容易出現(xiàn)失眠和睡眠質(zhì)量不好。美國國家睡眠基金會的一項調(diào)查顯示，63%的女性表示她們每周都會遭遇失眠的狀況。

更年期

更年期女性的睡眠狀況非常糟糕。 睡眠質(zhì)量差可能與更年期相關(guān)癥狀有關(guān)，如潮熱或盜汗。

懷孕

懷孕期間女性身體內(nèi)的激素水平改變、身體和情緒變化，以及腹中胎兒都可能使母體睡眠受到干擾，睡眠狀況不好。 除此之外，由于需頻繁上廁所小便，腿部抽筋也讓孕婦難以獲得充足睡眠。

生理期

女性生理期，會有腹部痙攣、身體不適以及情緒波動等癥狀，這些狀況會降低女性的睡眠質(zhì)量，讓她們得不到好好休息和恢復(fù)。據(jù)報道，患有經(jīng)前綜合癥的女性，在那個特殊的時期，通常會遭遇多種睡眠問題，比如失眠、經(jīng)常驚醒等。

不安腿綜合癥

不安腿綜合征又稱"不安肢綜合征"。主要癥狀特點為入睡前發(fā)作、雙(或單側(cè))下肢不自主抖動、酸、麻、脹、痛、蟻行感及燒灼感，嚴重影響患者睡眠質(zhì)量。研究表明,女性患不安腿綜合征的概率要比男性更高。據(jù)說這是由于女性荷爾蒙與運動神經(jīng)混亂有一定關(guān)聯(lián)所致。

多囊卵巢綜合征

患有多囊卵巢整合癥的女性更容易發(fā)生阻塞性睡眠呼吸暫停，這是上呼吸道阻塞所致。 因此，患有此癥的女性可能會打鼾，并可能會感到睡眠不安，睡眠質(zhì)量自然得不到保障。

失眠觸發(fā)器

某些身體機能混亂或疾病也有可能使患者發(fā)生失眠等睡眠障礙。不幸的是，這些疾病在女性中更為常見，比如焦慮癥、抑郁癥等。

通過以上分析，相信大家對為什么女性需要更多睡眠時間的原因有了一定的認識。女性作為一個特殊的群體，不僅體現(xiàn)為生理和心理上的差異，也體現(xiàn)在她們所承擔著多種責任和壓力。作為媽媽、妻子和女兒，她們每天都在關(guān)心和照顧家人，但往往會忽略照顧自己。讓我們對這個特殊的群體賦予更多的關(guān)愛，從每天讓她們安心多睡一會開始!